lunes, 31 de enero de 2011

Duatlon Breña Alta


El 19 de febrero tendra lugar en la hermosa isla de La Palma el primer duatlon de Breña Alta.
La salida se dará en la plaza de san pedro, y el recorrido de carrera a pie sera por las calles de san pedro en un circuito de varias vueltas
.

El segmento ciclista es lo interesante, habra dos recorridos, y se decidira por uno u otro dependiendo de la climatologia.
El primer recorrido (si no llueve), consiste en 2 vueltas a un circuito de 10 kilometros con un puerto donde la bici cogera importancia:
  • distancia del puerto (subida san isidro): 3.475m
  • desnivel medio: 6,6%
  • metros de subida del puerto: 227m
  • el puerto tiene un desnivel maximo de un 14%
El segundo recorrido (si llueve), consiste en un circuito llano de 5 kilometros.


Hay ganas ya de que llegue, intentare hacer bastantes duatlones, que me gustan mucho ya que es lo que mejor se me da.

domingo, 30 de enero de 2011

Toma de tiempos para olvidar

Pues eso, sin duda una toma de tiempos que hay que dejar atrás y seguir adelante con los.
entrenos.

Llegaba con la duda de que pasaría a la ciudad deportiva con la que estaba cayendo, se suspendería o no, al final pues no, no se suspendió y nos tiramos al agua a calentar. No se que me pasa en estas pruebas que siempre me salen mal, este año me encontraba muy bien nadando y llego y me sale un 100 y un 1000 que para nada corresponde con los entrenos que he llevado.

Me tiro al agua en el 100, e intento darlo todo, para al final conseguir un desastroso 1:10 y mas tarde después de haber recuperado me tiro nuevamente para hacer el 1000 y otro tiempo penoso, 15:31. Pero ya esta hecho, no se puede volver atrás así que a seguir entrenando para ponerse a tono para los triatlones, que en definitiva es donde hay que demostrar lo que vales.

Después de la natación subíamos a una pista de atletismo donde podíamos sacar el kayac, no estaba tan mal como esperaba pero ojo con los charcos que había, y lo que resbalaba la pista. Calentamiento, un par de progresivos y se da la salida del 1000, y me quedo con un tiempo de 2:53, un tiempo con el que no me quede nada contento, y en el 400, 1 minuto, sin duda una toma de tiempos como la de todos los años que no se que me pasa que siempre me vengo abajo.

Ahora a olvidar esto, y a seguir machacandose para seguir mejorando.

lunes, 24 de enero de 2011

Toma de tiempos 2011


Bueno pues este fin de semana, el 29 en tenerife y el 30 en gran canaria vuelve la toma de tiempos nacional, una toma de tiempos que se realiza a los cadetes y junior todos los años con el fin de buscar nuevos talentos y ver mejoras de los triatletas de esta edad, y las pruebas consisten en un 100 y un 1000 en natacion y de un 400 y un 1000 en carrera a pie.

Yo ya he hecho 2, esta va a ser la 3ª y ultima ya que la proxima temporada pasare a sub-23.
Las dos veces que las he hecho nunca he hecho tiempos importantes, el primer año no me acuerdo en cuanto hice el 100, pero el 1000 no lo baje de 20 minutos y en carrera en el 1000 no baje de 3:20. El segundo año empeze con christian y me fue mucho mejor sobre todo en natacion, en el 100 1:07 y en el 1000 15 minutos y algo, en la carrera a pie hubo algun que otro problema y en el 1000 no baje de 3:10, me fue muy mal. Y llega ya la ultima vez que tendre la oportunidad de presentarme a estas pruebas asi que vamos a ver como sale, en natacion me encuentro mucho mejor que el año pasado y corriendo lo mismo, así que a afinar esta semana y a darlo todo el domingo en la ciudad deportiva.

domingo, 23 de enero de 2011

Carrera popular Gran canaria

Bueno después de la paliza de ayer en el duatlón, y no solo el duatlón si no de avión y desplazamiento que también cansa bastante, hoy corrí la popular de 10km que se hace junto a la media y la maratón de las palmas.

La carrera la corri de infiltrado se podría decir, porque no me inscribí (20€ por 10km es mucho) así que gracias al maestro Cristo que cogió un dorsal y lo cambio un poco poniendo su nombre con el paint, muy currado, y cambiando el numero poniendo el 1878, corrimos la prueba, muy bonita por cierto, la salida se dio en la calle Venegas delante del pabellón donde juega el granca y se terminaba en el mismo sitio, después de pasar por la avenida marítima, Mesa y López, Triana y Vegueta.

En cuanto a como salió la carrera pues salimos muy fuertes, se escapo un grupo en el que iban Saul, Efren y otro chico del playas de jandia, y detrás venia yo con otro grupo bastante grande de júniors en su mayoría, que se irían descolgando poco a poco hasta quedarnos únicamente 3 corredores, hasta que dimos el giro en Vegueta y uno de ellos cambio el ritmo y se fueron los dos y yo me quede solo hasta el final.

Si hubiera estado inscrito hubiera quedado en buena posición, 1º por categoría y 6º de la general y con un tiempo de 35:33. Muy contento después de la carrera de ayer, este es mi segundo 10000, el primero que hice acabe en 42 minutos hace 2 años cuando empece con el triatlón, así que ya tengo una nueva marca que batir. Cristo que sin mucho entreno se marco un tiempo de 36:03, llego en 9º posicion y despues llegaria Joel que no pudo correr bien ya que salio en el segundo cajon (hay que ser mas espabilado) y tardo en poder arrancar a correr, aun asi llegaria en 10º posicion.

sábado, 22 de enero de 2011

Duatlon internacional de lanzarote



Ya paso la primera prueba de la temporada, con el que estoy súper contento, buen tiempo durante la carrera, buena carrera y gran nivel.
Llegue el viernes tempranito a Lanzarote por la mañana para no estar a la carrera, me aloje en la santa y disfrute, hasta que termino la competición, de sus instalaciones. Este día tocaba trotar un poco, 30 minutos suaves, en los que me acompaño un buen amigo, Cristian Moya, y a descansar, recoger dorsales y prepararlo todo.



Y por fin llego la hora, calentamiento, estiramientos, charla con los conocidos y a prepararse en la linea de salida a esperar el pistoletazo de salida.

1º segmento (carrera): Buenas sensaciones al principio, se empezó muy fuerte, y desde el principio se empezó a marcar la diferencia con el primer grupo donde iban, Jariel, Victor del corral y dos franceses. Al empezar como en todas las carreras, empiezas a tope y después te vas acomodando, y esta no fue excepción, pero en un momento me vi solo, un grupo delante y otro detrás, el de delante no podía seguirlo debido al ritmo que llevaban así que me acomode al grupo que me perseguía, me terminarían cogiendo en la bici si no me dejo caer, así que guardo fuerzas para la bici que seria crucial para la carrera. Al final un tiempo de 17:34 en los 5 kilómetros.

2º segmento (bici): Llegaba el segmento que mas me gusta, y sali con un grupo formado por canarios y algún que otro extranjero, de canarios estaba una grupeta buena del tridente, Omar, Fernando Toribio, Luis de oro, y empezamos relativamente tranquilos, en algunos momentos y sobre todo llegando a Famara íbamos a relevos y bastante fuertes. Una vez dimos el giro en Famara, uno de los extranjeros que venia con nosotros se fue a escapar y yo me fui con el, y entre el y yo le sacamos como 1 minuto al grupo en el que íbamos. El tiempo fue de 35:49

3º segmento (carrera): los ultimos 2 kilometros y medio fue ir a dar caza al extranjero con el que me escape que no llevaba calas si no que se puso las punteras e iba con las zapas de correr, y me saco la vida en la transicion, una vez le di caza ya me relaje un poco ya que no iba a coger a nadie por delante ni me daba caza nadie por detras. Finalmente un tiempo de 9:31 en este segmento.



El tiempo total fue de 1:04:00 y consegui quedar el 8º de la general, 3º de los canarios y 1º en mi grupo de edad (sub-20). Espero volver a repetir, es un duatlon muy divertido y vistoso, se lo recomiendo a todos los que nos gusta este deporte, y ademas es un duatlon con buen nivel, espero que el año que viene se anime mas gente.

domingo, 16 de enero de 2011

Fin de semana

Como todos los fines de semana, toca salir en bici.
El sabado tipico rodaje por la carretera del norte donde nos encontramos con mucha gente rodando como a la peña del obelisco y al club triac en peso entrenando. Despues de dar algunas vueltitas tocaba el regreso a las palmas subiendo arucas por el trapiche, es un poco mas dura que la subida a arucas de toda la vida pero mucho mas vistosa.

Este mismo sabado tuvimos la reunion del club, este año me he federado con el club de triatlon triguanac, para buscar nuevas metas, en el club trican, el cual lo recordare por ser el club en el que empeze y el que me inicio en este deporte, era el mas joven, el unico de mi categoria, y cuando vas a un campeonato de españa tu solo como unico representante del club porque no hay mas junior, pues no te motiva tanto, en cambio este año con el triguanac, donde tengo a muy buenos tiratletas de mi edad como David Yanez, Xirahi Martinez o Adrian Nuez, pues tengo una motivacion extra porque podemos hacer un buen papel por equipos en el campeonato de españa junior, y ademas el estar con gente de mi edad pues me siento mas a gusto.

Hoy domingo toco otra salidita en bici, y una ruta totalmente nueva para mi, salimos del auditorio rumbo al norte y tras pasar el cenobio despues de la rotonda que nos encontramos nada mas terminar ese tramo un poco mas alante en la primera salida hacia la izquierda empezamos a subir hacia el bercon de la virgen creo que se llama, no estoy muy seguro, algo de la virgen es. Me gusto muchisimo este puerto de montaña, es algo duro, no tanto como me esperaba, lo que se hace duro no es la subida, si no el viento que te encuentras de cara.
Cuando terminamos de subir y empezamos ya a bajar para ir a moya, un despiste de Avelino le costaria una espectacular caida, cuando miraba hacia otro lado se desvio de la carretera y termino en una zanja que hay a los lados de la carretera y contra la pared del risco, dio una voltereta y cayó sobre si mismo y con todo el peso de su bicicleta, a la que por sorpresa no le paso nada, y a Avelino tampoco le paso mucho, para lo que fue no tuvo nada si no un raspon en el brazo, los dedos un poco magullados y ya esta, bendito casco que hay que recordar que es fundamental y nos salva de grandes desgracias como la de hoy.


En definitiva, un buen fin de semana, cada vez me encuentro mejor encima de la bici y muy contento con los entrenos del mister, el sabado veremos como va el duatlon del que tengo muchisimas ganas ya de que llegue y probarme.

miércoles, 12 de enero de 2011

Por fin termino el miercoles

Y es que sin duda, para mi el miercoles es el dia mas duro de todos los de la semana, como bien dice mi compañero de fatigas Armando, desde que terminas el miercoles ya el resto de la semana va sola.

El miercoles siempre es el dia mas duro de entreno y ya despues va todo como la seda, mañana jueves descanso, y el viernes nadar y carrera (no tan dura) y ya despues el fin de semana toca bici y se acaba la semana.

A ver como se presenta la proxima semana, ya no queda nada para el duatlon, y para otros la media maraton y la maraton de las palmas que es el dia despues del duatlon y en el que me dare una vuelta para animar a mis compañeros de entrenos, Armando que hace la media maraton y Joel, Cristo y Avelino que haran el 10.000.

Dejo este video que han colgado en la pagina del club, creo que lo colgo manolo, que es gran video, y sin duda todos los que practicamos algun deporte, alguna vez hemos pensado esto:

lunes, 10 de enero de 2011

Otro dia de entreno matinal


Otro entreno matinal terminado con el cn las palmas, y es que esta temporada el mister me planteo varias posibilidades para entrenar la natacion, nesesitaba alguien que estuviera encima mia observandome, y como el no puede porque hay que trabajar me planteo varias posibilidades que se fastidiaron debido a que me colocaron el turno de tarde en la universidad, pero aparecio una mejor que todas las planteadas antes, la de nadar bajo la atenta mirada de Michi.

Asi que despues de unas pruebas que puso Michi, finalmente pude entrar a nadar en el club, y desde finales de octubre estoy con ellos, y ha habido una gran mejora, gracias a las correcciones y entrenos de Michi me encuentro bastante mejor nadando que respecto la temporada pasada, lo que me tiene muy ilusionado para esta temporada, ya que la natacion no es mi fuerte, pero confio en seguir mejorando y se que siguiendo los entrenos y haciendo caso de lo que me dicen dare un gran paso este año.

El dia 5 estuvo en el entreno el chico que lleva la pagina de los caboso y nos hizo esta foto de familia, (yo estoy el 2º de la 2ª fila empezando por la izquierda).

domingo, 9 de enero de 2011

Comenzamos otra vez

Ha empezado un nuevo año, comienza una nueva temporada, nuevos objetivos, ilusiones renovadas y ahora que tengo mas tiempo para escribir vuelvo a empezar con un nuevo blog, esta vez le dedicare mas tiempo que al otro que no tenia mucho tiempo para escribir, esta vez ya podre hacerlo mas a menudo.

Como dije, ha empezado un nuevo año y comienza la temporada 2011, donde mi estreno en ella sera el dia 22 de este mes, en el duatlon internacional de lanzarote, una prueba que llevo queriendo hacer desde que empeze en el 2009 con este deporte y este año por fin podre ir a probarme en este duatlon, que es el que mas nivel tiene de canarias, y en el que parece que este año puede que contemos con la presencia de eneko llanos compitiendo, a ver si es asi y gana un español para variar.

Tengo muchas ilusiones depositadas en esta temporada ya que me encuentro mejor respecto al año pasado nadando y corriendo, en la bici sigo bastante bien pero hay que seguir rodando y acumulando kilometros, gracias a los entrenos del mister que hace que siga mejorando, veremos de que somos capaces esta temporada y llegar bien a cada una de las pruebas que planteemos. Saludos a todos ya seguire contando como se va desarrollando los dias previos al duatlon.
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