Fin de semana en Madrid

Gran fin de semana en Madrid, me lo pase genial, la competición fue otro tema, creo que estoy gafado cada vez que salgo a una competición importante a la península. Allí nos desplazamos bastantes canarios para competir en las diferentes pruebas que se disputaron, hasta en paratriatlón vi un mono del CN.Alameda. La experiencia fue increíble y volveré a repetirla el año que viene espero, pero corriendo si todo va bien en elite, que me dio una envidia sana ver a Cristo y Joel compitiendo en elite.

Sinceramente sobre mi carrera no tengo mucho que contar, peque de inocente y había visto durante el fin de semana que no se había permitido el neopreno así que salí del apartamento sin el, y cuando llego a la prueba para mi sorpresa lo permitieron, cosa que no entendí porque el agua estaba perfecta para nadar sin el. El caso es que tuve que hacer el triatlón sin neopreno, y era el único junto a otro mas que nadamos sin neopreno, todos los demás con el, salí penúltimo del agua, y la bici la tuve que hacer solo, al menos pude remontar 6 puestos, y la carrera a pie mas de lo mismo, aunque no pude remontar ningún puesto, los demás ya estaban muy lejos para dar caza a nadie. Aun así me divertí me gusto mucho nadar donde lo hicieron un día antes los de la Dextro y donde después lo harían las chicas de la Dextro, el circuito de bici era durisimo, mas que la subida al teleférico que lo había hecho el día antes rodando un poco.

Lo mejor del fin de semana fue ver las series mundiales, fue impresionante ver el carreron que hicieron los Browlee y el carreron de Noya y los demás españoles, en la natación era a piña limpia, en la bici era impresionante como subían el teleférico y en la carrera a pie parecían que iban volando. Al día siguiente después de mi carrera y la de grupos de edad les tocaba a las chicas que fue mas de lo mismo y donde hubo un recital de Paula Findlay, que vaya manera de correr y de controlar una carrera.

Ya pasó, me divertí muchísimo en compañía de los demás canarios que nos desplazamos allá y segurísimo que el año que viene si no pasa nada repito, y esta vez llevando el neopreno a rastras aunque estemos a 40 grados y el agua a 30, esto ya no me pasa mas.

Triatlon Junior de Madrid (Estoy pedrado)

Vuelvo a escribir algo despues de tanto tiempo, ya hace bastante que deberia haber escrito como me fue en el trofeo rector y como me fue en el campeonato de España de duatlon junior, pero la verdad que sali machacado de esas dos pruebas con muy malas sensaciones y super desmotivado, no tenia ganas de escribir nada, ni siquiera de entrenar. En el rector iba super bn hasta que me baje a correr, aunque al final me clasifique como 3º y en el de España junior de duatlon que fui super motivado no me salio para nada como queria ni para nada mis tiempos se correspondian con mi estado de forma, pero llego y no me encontre nada bien. Despues de estos dos resultados me desmotive muchisimo y añadirle que tuve que parar dos semanas por motivos personales y ahora me esta costando la vida volver a coger el ritmo que tenia antes, sobre todo en la natacion donde me estoy arrastrando, pero como diria mi amigo Joel, ''y que le vas a hacer''.

El caso es que ahora que ya estoy por lo menos volviendo a coger casi los ritmos que tenia de carrera y bici, y me he animado a ir al triatlon junior de madrid que es clasificatorio para el europeo de triatlon junior, y estoy bastante motivado porque estaran todos los animalitos de mi categoria y ademas voy bien acompañado con Cristo, Joel, Armando, Ivan, Avelino y el mister, todo el grupo de entreno en peso.

Cristo y Joel competiran el viernes en el clasificatorio Elite y el domingo saldre yo el primero por la mañana y luego saldran Armando, Ivan y Avelino en el clasificatorio por grupos de edad. Yo intentare hacerlo al menos medianamente bien, esta claro que saldre a darlo todo y a quedar lo mejor posible, y por supuesto a pasear los colores del club una vez mas por competiciones nacionales. Ya contare como va la cosa, el jueves pondre rumbo a Madrid, se hará lo que se pueda.

Trofeo rector

Mañana a las 11:00 si no pasa nada, se dará la salida al trofeo rector de triatlón, el primero para mi, y ademas será campeonato regional militar. El objetivo será entrar entre los 4 primeros clasificados que dan derecho a una plaza para la selección de la universidad que participara en el campeonato de España universitario, que esperemos ir, ya que con el rollo de la crisis parece no haber presupuesto para llevar la selección de triatlón como ya paso con la de campo a través.

Esta mañana fui a nadar con Cristo y Joel a las canteras, para nadar con el neopreno y practicar salidas y entradas porque yo nunca he competido con neopreno, y esta era la segunda vez que nadaba con el, aunque al practicar las salidas y quitarmelo, parece que sale bastante fácil.

Y por ultimo, mañana competiré con nuevo calzado, las zoot ultra speed, que me las acabo de pillar en zona boxes que será la tienda que distribuya zoot aquí. Las zapatillas son un guante, y son facilísimas de calzar, espero que estas zapatillas remedien mi problema con la transición. Mañana podré decir que tal se portan en competí.

Zoot Ultra Speed

Cronica Duatlón de Tejina

Ultimo duatlon antes del campeonato de España, al que ya tengo muchas ganas de ir, aunque antes hay que pasar este fin de semana por el trofeo rector de triatlón.

Como cuando fui a la orotava, me embarcaba en el fred olsen con Ayoze y Joel, pero sin Arcadio, en su lugar el hueco del asiento lo ocupo Pablo, y en el barco nos encontramos con Cristo.

Parece que fue un fin de semana deportivo en la isla vecina, en el barco nos encontrabamos a una gran expidicion del cai, clubes de voleibol, etc. Una vez llegamos, ponemos el GPS y rumbo a Tejina con paradita para comer claro, un bocadillo de chorizo y queso tierno, que no se si es un buen almuerzo para una competicion, pero estaba buenisimo. Una vez en Tejina, llamada a la organizacion y quedamos en la cosechera de Tejina para que nos dejaran las llaves del apartamento que nos buscaron.

A las 15:30 mas o menos saliamos del apartamento en bici para ir a la prueba, que la teniamos al lado, a 15 minutos y a eso de las 17:00 despues de calentar, prepararlo todo y dejar el material en boxes, se daba la salida.

1ª carrera: Sali muy fuerte en principio para coger posiciones, aunque al final lo mantuve mas de la cuenta y me fui solo los primeros metros hasta que en el llano llego Cristo muy fuerte, sinceramente me asuste, porque Cristo en las competiciones se crece, aunque yo no esperaba que tanto, luego al pareces fue una estrategia, ya que el baja muy bien, en carrera las aprovecha muy bien, y gracias a eso me ayudo a no perder el ritmo en la bajada. Cuando volvio el llano, ya Cristo empezo a quedarse y llego Dailo y terminamos juntos hasta la transicion.

Bici: Salimos Dailo y yo, y despues se uniria Musty que hizo una transición muy rapida y así estuvimos todo el segmento, yo tire bastante fuerte sobre todo en la bajada porque temia que los de atras nos pillaran, y dejaba que Musty y Dailo marcaran en el ritmo en la subida. En la penultima vuelta ya empezo a ponerse tensa la carrera cuando Musty metio un palo en la subida, al que supimos responder, y en el llano Dailo saltó y pude seguirle, Musty se quedo un poco y supe que era hora de tirar, pero no conseguimos dejarlo del todo. Ya en el ultimo llano antes de entrar a la transicion decidi meter un palo yo para intentar sacar un poco de ventaja ya que yo tenia calas y ellos no tenian que cambiarse de zapas, tenian calapies, pero no lo conseguí y entramos juntos.

Fotos de Hector Pino(Buenísimas, gracias)

2ª carrera: En la transicion ya se me escaparon y me sacaron 100 metros por lo menos y ya fue imposible cogerlos, ya cuando veia que no les recortaba casi nada pase de intentarlo y no veia a nadie por detras asi que al final entre 3º y por fin consigo un podio absoluto.

Ya entrando a meta

Podio absoluto masculino

En cuanto a los demás de nuestra expedición, Ayoze conseguia un gran 5º puesto, Pablo entraba 6º y Cristo sin haber tenido mucha continuidad en los entrenos por los examenes llego el 9º (Grande crack). Por otro lado, Joel tuvo muy mala suerte y pincho la rueda trasera y no pudo terminar.

Ha sido un buen fin de semana para nuestro club, casi a la misma hora en Las Palmas se celebraba el acuatlón popular de Arinaga, donde Xirahi se proclamaba campeón, Alejandra Subcampeona en absoluta masculina y femenina, y por otro lado Santiago y Goreti conseguian ser 3º y 3ª en categoría veterana.

Cambio de planes

Después de hablarlo con el mister, hemos decidido un cambio de planes, en vez de hacer el acuatlón popular de Arinaga viajare otra vez a Tenerife para desquitarme del error del duatlón de la Orotava y no equivocarme con el ultimo duatlón que haré antes del campeonato de España, así que para tejina acompañado por los mismos del fin de semana pasado. Ya hoy sacamos los billetes, y la organización se esta portando muy bien con nosotros buscandonos un sitio donde pasar la noche. A ver como se da esta prueba, y hoy a correr un poco, que es el día fuerte de la semana.

Cronica Duatlón de la Orotava

Para empezar, un consejo, tened en cuenta en cada momento siempre en competición, la vuelta en la que vas, si son 5 vueltas de bici y llevas 4 tenlo en cuenta y aunque una jueza te diga que has terminado y que tienes que meterte a boxes, no hagáis caso. ¿Por que digo esto? pues porque es exactamente lo que me ha pasado en este duatlón, los 4 primeros descalificados por saltarse una vuelta de bici. En cabeza iban los hermanos naranjo, detrás iba Lecuona y detrás yo, al parecer una de las juezas hizo meter a Jariel y ya detrás empezamos a caer los demás, aun así completamos la carrera con una vuelta menos de bici y me encontré bastante mejor ya en carrera a pie, ya estamos empezando otra vez a entrenar fuerte la carrera a pie y se va notando, en el cross me estuve arrastrando, en esta también pero porque iba corriendo mas fuerte, así que a ver como van saliendo los entrenos y recordad, cuenten las

vueltas.

La salida, muy numerosa

Cada vez mejor en la carrera entrando 4º

Antes de que nos descalificaran

Duatlon de la orotava

Este domingo a las 11:30 (si no hay retrasos) se dara la salida del I duatlón de la orotava, con un listado de inscritos enorme y de un gran nivel. Sorprende la lista de inscritos, nada mas y nada menos que 170 inscritos entre hombre y mujeres para la prueba individual, y una vez mas se vuelve a ver que en la isla vecina hay mas participacion en las pruebas. La prueba se desarrollara por la zona del poligono industrial de San Jeronimo. Yo no entiendo mucho de perfiles, mas bien nada pero este es el perfil que tiene la prueba, y a mi me dijeron que iba a ser llano, pero mirando esto no se si hacer mucho caso de esas palabras

En todo caso, las cuestas son para todos así que eso es lo de menos, la cosa es seguir cogiendo ritmo de competición para el campeonato de España que ya esta cerquita, el día 15 iré hasta Madrid y de ahí a Soria.

Cronica Duatlón cross de Teror

A la tercera va la vencida, despues de disputar tres ediciones de este duatlón, por fin me sale uno sin problemas mecanicos, en el primero pinche y en la segunda partí la cadena, en este por suerte la bici termino en condiciones. Como todos los años el trabajo del club dio sus frutos, la organización impecable y de los tres que he disputado, este ha sido el que mas nivel ha tenido, solo habia que ver la lista de inscritos.

1º segmento - A las 12:00 se dio el bocinazo, y todos a correr, Ricardo cogio el mando de la prueba y tiro muy fuerte, una pena que no pudiera terminar, aun no se ha recuperado de la semana de concentracion con la blume. La carrera yo la pase toda detras de Luis de oro que llevaba un buen ritmo y con Aristides, la verdad que tuve algun altibajo porque ultimamente no me encuentro muy comodo corriendo, pero consegui aguantar y subirme con fuerzas a la bici.

2º segmento - sali 3º de la transicion ya que no tube que cambiarme de zapatillas, le puse los calapies a la bici y segui con las zapatillas de carrera, delante estaban Dailos que corrio solo y Doro. No pasaron ni 500 metros y ya empezaron a pasarme todos, primero Aristides que me paso como una bala, despues Luis de oro y detras Musty, ya entonces empeze a tirar yo solo a mi ritmo. Yo pensaba que iria como si estuviera con una de carretera pero nada que ver, parecia un globero, ya que la bici de montaña la cojo solo una vez al año, y es en este duatlon. Una vez llego arriba despues de sufrir muchisimo por el circuito nuevo que era matador, me pasa Aitor, otro animal con la bici de montaña, asi que le sigo en la bajada para por lo menos recuperar algo, en esta primera vuelta cuando ya casi esta terminando la bajada me fui contra un arbol y caigo al suelo, suerte que era un tramo en el que no se iba muy rapido. y las siguientes dos vueltas fueron mas de lo mismo, al final en la ultima me alcanza Gorka y Jonay que son con los que me bajo a correr.

3º segmento - Me bajo a correr con las piernas ya listas, asi que empiezo a correr bastante lento y asi sigo hasta terminar, Jonay me paso en la ultima vuelta, intento engancharme a el, pero no puedo. Al final entro 9º y 1º de los junior.

Del club corrieron David que llego 2º junior, xirahi que quedo 4º de los junior, Yeray 1º cadete, Oscar 6º junior y Roberto que termino 29º absoluto, todos compitieron y lo dieron todo. Despues de la prueba y de la entrega de trofeos, buenas conversaciones acompañadas de la tradicional paella. Ahora a recuperarse y prepararse para el duatlon de la orotava que es este domingo.

Duatlon cross de Teror

Otro año mas vuelve el campeonato de canarias de duatlón cross en Teror, este domingo, en la finca de Ossorio. La verdad que es un lujo poder competir en esta finca, donde normalmente no se puede entrar con una bici, por lo que es una oportunidad que no se puede perder. Por lo tanto allí estaré, ademas este año estoy del lado del organizador, y a parte de competir tendré que estar echando una mano para que todo salga a pedir de boca.

Los que no se hayan apuntado, a apuntarse en la pagina de la federación. Habrán dos pruebas, el campeonato de canarias y una prueba open para los no federados, y por otro lado un duatlón para los mas pequeños. Toda la informacion esta en la pagina del club Triguanac

Puente entre pedales

Viernes, sabado, domingo, lunes y martes, estos son los dias que pasamos en grupo en un apartamento de taurito entrenando. Hace un tiempo Chris nos planteaba la idea de hacer una concentracion todo el grupo en taurito y los dias serian el 4, 5, 6, 7 y 8 de marzo en unapartamento que tiene Avelino allí. Asi que asi hicimos y el dia 4 a las 18:30 nos pusimos en camino todos.

Dia 1 - Quedamos todos a las 18:30 en Siete Palmas y fuimos todos hacia Taurito con una parada en Arguineguín para una primera sesion de natacion centrandonos mucho en la tecnica, pocos metros y lo dicho, mirando mucho la tecnica, cenita en el kebab y a preparar el apartamento.

Dia 2 - Nos levantamos a las 8:00 para estar preparados y comenzar a rodar a las 9:00. Este dia teníamos por delante 4 horas a ritmo cómodo, aunque ''cómodo'' subiendo los azulejos es dificil, la ruta consistia en salir de Taurito hasta cercado espino, dar la vuelta en el kilome

tro 14 y poner rumbo a Mogán, subir los azulejos y vuelta hasta el apartamento.

Se termino el azulejear

Dia 3 - Los 120km del dia anterior se notaban un poco en las piernas, salimos del apartamento y tirada de 60km a cercado espino con un par de cambios de ritmo y vuelta con algun que otro palo antes de llegar. Despues por la tarde una carrerita de 40 minutos a descansar.

Dia 4 - Cada vez se nota mas la carga en las piernas, pero este dia tocaba 60km a ritmo comodo para recuperar un poco las piernas. Al terminar volvemos a Las Palmas que cada uno tenia cosas que hacer, y despues nuevamente a las 18:30 volvemos a quedar para volver a bajar con otra parada en Arguineguin para otra sesion de natacion concentrandose siempre en la tecnica.

Dia 5 - Ultimo dia, y el mister nos tenia preparada una salida muy buena, que a mi me encanto hasta que se descontrolo un poco. Teniamos en mente subir a Santa Lucia y vuelta pero cuando vimos el viento al que tendriamos que hacer frente a la vuelta decidimos bajar por las presas y llegar a cercado espino para ir a taurito. Al final empezamos a pedalear, yo bastante mal al principio, me notaba con pocas fuerzas hasta que llegamos a vecindario y empezamos a subir a Santa Lucia, ahi ya me encuentro con mejores piernas. Parada de avituallamiento en Santa Lucia y empezamos la liada, habia dos opciones, bajar por la presa de soria y llegar a cercado espino donde tirariamos a taurito o subir hasta la carretera que baja por la presa de las niñas que desembocaba en mogan (esta conlleva subir mas), al final nos decantamos por la segunda, asi que empezamos a subir, pasamos por tunte y seguimos subiendo y subiendo hasta que cuando por fin parece que empezamos a bajar y nos damos cuenta de que andamos un poco perdidos y nos habiamos pasado la salida hacia la presa, por lo que hacemos unos 4 o 5 kilometros gratuitos de subida, una vez encaminamos bien la ruta empezamos a bajar por una carretera llena de baches y en muy mal estado, cuando empezaba a mejorar llegamos a la carretera que pasa por la presa de las niñas, que era aun peor, peor que los tramos de pavees que se ven en el tour.

La presa de Las Niñas

Y por fin carretera buena, y muy buena, un asfalto increíble, que si llego a estar un poco mas en esa carretera mi pobre bici se desmantela. Por fin terminamos de bajar por una bajada preciosa y llegamos a Mogán y por ultimo a Taurito y se termina ahí la concentración, solo quedaba recoger y a casa.

2º trofeo rector de campo a través

Ayer a las 15:45 quedamos Cristo y yo en la pista de atletismo de la universidad para correr el trofeo rector de campo a través, un circuito durito y si le sumas el viento y el frío mas que el circuito media 1.1km el resultado es que al final las patas duelen.

Cuando llegamos calentamos un poco por el circuito, Cristo me enseño un poco las rutas que de tierra que hay por detrás del circuito y después llego Joel que en principio venia a vernos y a entrenar en la pista, al final acabo participando y quedando 4º, claro que al no estar matriculado aun habiendo cogido plaza para el de España no puede ir por no ser universitario (que se matricule ya). la incógnita era quien participaría en la prueba, y apareció otro galgo, Rodrigo y ya éramos 4 los triatletas que iban a estar en linea de salida, después llegaron algunos mas y ningún atleta, y lo que es peor, ninguna chica, así que tocaría a los triatletas animar la carrera un poco.

Cuando se dio la salida ya Rodrigo empezó a tirar, Cristo, Joel y yo detrás, estuvimos como tres vueltas a un ritmo alto, después de esas tres vueltas se empezaban a quedar Joel y Cristo, yo seguiría pegado como una lapa a Rodrigo y así fue como termino la carrera, a partir de la cuarta vuelta decidimos ir un ritmo llevadero y así hasta el final, Rodrigo entraría primero y yo segundo cogidos de la mano, por detrás llego Cristo y después Joel.

Ahora solo queda esperar para ver si al final nos llevan al campeonato de España universitario que se celebra en Asturias, porque con el tema de la crisis están haciendo recortes y el campo a través se podría quedar fuera, esperemos que no.

Trofeo rector de campo a traves

Ayer recibí un correo de la universidad informando a todos los inscritos en el trofeo rector de campo a través que la competición seria este miércoles 2 de marzo en el circuito anexo a la pista de atletismo, un circuito natural que hay en la uní. No tengo ni idea de cuantos kilómetros serán y tampoco he corrido por el circuito ese en mi vida, mañana veremos que se cuece, allí estaremos Cristo socorro y yo para ver si nos metemos entre los 4 primeros puestos que nos dan derecho ir al de España de campo a través. A todo esto supuestamente a no ser que lo cambien, el rector de triatlón seria el día 9 de abril en la base de gando, también estaremos allí a ver si nos metemos para el de España, al que Cristo ya ha ido unas cuantas veces.

Suerte a todos!!

Este fin de semana, concretamente el domingo 27, se celebra el triatlón de Santa cruz en distancia olímpica. Habra una gran participación y un gran nivel, de mi club el Triguanac se desplazan a la isla vecina Xirahi, Roberto y Sergio y de mi grupo de entreno estará allí Cristo, Joel y Armando. Solo cabe esperar que les salga todo como ellos esperan yo mientras tanto me quedo por aquí para una salidita en bici el sábado por la mañana y un entreno de carrera que tengo el domingo, en cuanto a la próxima competición, estaré en el duatlon cross de Teror y al fin de semana siguiente listo para el duatlón de la Orotava que ha salido a la luz esta semana y para el que ya me he inscrito, así que ha preparase.

Duatlón de breña alta

Ya paso otra competición mas, el segundo duatlón de este año con una buena organización y un recorrido muy atractivo, no muchos participantes pero si un gran nivel entre sus participantes.

Llegue a las 10 a la plaza de San Pedro, donde se encontraban los boxes, un poco de retraso en la entrega de dorsales, pero al final todo salió a la hora, a las 11h salían los pequeñines y a las 12h nosotros. El día anterior había ido a ver el circuito en bici ya que me quedaba cerca, me quede en casa de mis tíos en mazo, a unos 10 minutos de San Pedro. El circuito se las prometía duro según había leído en la pagina de la organización, no era tan duro, era una subida larga con muchas curvas y no muy pronunciada, se podía subir rápido. Después de calentar y la foto de los participantes, nos colocamos en la linea de salida hasta que se dio el bocinazo.

1º segmento - el circuito no era para nada llano, tenia unas subiditas que rompían bastante, yo salí un poco retrasado en la linea de salida por culpa del numero que me asignaron que me relego a la 3ª fila de salida, una vez dada la salida conseguí colarme un poco y ponerme detrás de Mustafa que este año vuelve a competir. Intentamos seguir a Dailos pero llevaba un ritmo bastante alto y nosotros nos quedamos detrás, por detrás de nosotros venían Sergio del club trecus y Lecuona que nos cogerían mas tarde en el segmento ciclista. La transición que esta siendo mi mayor problema en estas ultimas competiciones no me salió tan mal pero cuando di el salto para subirme en la bici la rueda de atrás resbala y me voy al piso, ahí musty me saco bastante ventaja.

2º segmento - Después de la caída me reincorporo lo mas rápido posible e intento ir a coger a Musty, por detrás venían Lecuona y detrás de el Sergio, nada mas terminar el llano y empezar la subida me alcanza Lecuona y alcanzamos a la vez a Musty, Lecuona se fue el solo a dar caza a Dailos, yo no me encontré muy bien en los primeros kilómetros e hice toda la primera vuelta con Musty. En la bajada de la primera vuelta nos alcanza Sergio que bajo muy rápido y seguimos los tres, en la segunda vuelta al empezar la subida me encontraba sorprendentemente mejor que en la primera vuelta y me pongo a tirar, Musty tubo problemas con los cambios y se retiro, mientras yo empece a tirar fuerte y conseguí sacar ventaja respecto a Sergio pero la ventaja que le saco me la recortaría el bajando.

3º segmento - En la transición para empezar el ultimo segmento me salió como siempre, vamos que me salió mal, me trabe poniendome las zapatillas y casi salgo con el casco puesto a correr, mientras tanto Sergio se me escapaba y una vez consigo salir de los boxes ya me llevaba ventaja, y me vine abajo moralmente, ya pensé que no lo cogería por mucho que corriera y no iba muy motivado así que termino a duras penas y al final me quedo con el 4º puesto y 1º Junior. Los tres primeros fueron Dailos, Lecuona y Sergio.

De los errores se aprende y me doy cuenta de que aun queda por pulir muchos detalles técnicos, sobre todo en las transiciones donde pierdo mucho tiempo, un tiempo muy valioso, en cuanto a la organización ya he dicho que ha sido muy buena, el único fallo que tubo fue en el tema del drafting, y es que pusieron una modalidad de relevos y algunos en la bici fueron a rueda de la gente que iba en esta modalidad y no lo veo muy bien.

Terminado esto, ahora a pensar en la próxima competición que será el Duatlón cross de Teror, que lo organiza mi club el Triguanac. Volverá a ser campeonato de canarias y habrá como el año pasado una modalidad open para los que quieran probar, en la prueba reina solo podrán participar los que tengan licencia federativa ya que es campeonato de canarias, animo a todos que lo hagan, no siempre se tiene la oportunidad de rodar en bici de montaña por la finca de Osorio ya que no esta permitido en condiciones normales. A medida que se acerque el día iré colgando información y el cartel de la prueba.

Semana de competicion

Ya no queda nada para el duatlón, y esta semana toca afinar para el sábado rendir bien, a día de hoy solo queda correr mañana, descansar el jueves, y el viernes vuelo hacia La Palma a las 8:30 para estar con tiempo, mirar el circuito de la bici, que se las promete ser bastante duro.

Este fin de semana pasado como ha comentado mi compañero de entreno Cristo Socorro en su blog, se las prometía ser duro, y se avecinaba batalla, y no defraudo, sin duda hasta la fecha el entreno de bici en el que mas me he divertido. El sábado teníamos un día de transiciones, por la mañana en la piscina de la isleta nadamos, después a las once mas o menos saldríamos de las arenas para poner rumbo a la carretera del norte, un par de vueltas con mucho movimiento, vuelta por Arucas donde Chris demostró quien es el gallo del corral, y después una transición de 30 minutos bastante positiva de menos a mas.

El domingo tocaba salida con la peña del obelisco, un grupo muy numeroso este día y también se avecinaba batalla. Salíamos del obelisco en Tomas Morales y poníamos rumbo como el día anterior, hacia el norte adueñandonos de la carretera ya que el grupo era muy numeroso y cuando empezábamos a cruzar el puente que va hacia la cuesta Silva empezaron los movimientos, se escapaba uno y detrás salía otro chico y Chris que estuvo muy atento, yo que no estaba tan atento y no tan bien colocado me costo lo suyo enganchar con los tres, y después de que Chris me diera las ordenes de equipo en la ultima cuesta para llegar al Cenobio lo doy todo para llegar el primero, ya después solo quedaría llegar a Agaete, saludar a Armando que estaba trabajando en el ambulatorio y vuelta a Las Palmas los de siempre, Cristo, Chris, Joel, Ivan y yo, en la vuelta que ya estaba subidito por lo de antes intento escaparme yo solo por la autovia hasta empezar a subir al Cenobio otra vez, me engancha Chris y llegando al final, me da una lección de veteranía y forma y me deja botado. Sin duda nos lo pasamos como niños chicos en nuestras salidas.

Cuatro días ya para el duatlón, el segundo de la temporada, solo se puede desear que salga mejor que el anterior.

El Gran Miercoles

No voy a hablar de esa grandisima pelicula, ayer hicimos nuestra primera salida en bici entre semana, hasta ahora solo hemos hecho salidas en bici los fines de semana, ayer cambio la semana y metimos este dia mas de bici, el sabado y el domingo tambien saledremos en bici.

Esto a mi me encanta, salir en bici por la tarde un dia entre semana me motiva bastante, la bici es de los tres deportes de los que consta el triatlon, que sin duda es el mas divertidido para entrenarlo, para mi claro. Sales con tu grupeta de siempre, y entre risas, charlas encima de la bicicleta y palos te diviertes.

Ayer saliamos Armando, Cristo, Joel y yo rumbo al norte a rodar un par de vueltas y vuelta a Las Palmas por Arucas.

Hoy juega el Granca contra el Madrid en copa del rey, el Madrid esta muy fuerte pero ya le hemos ganado, y ¿porque no puede pasar otra vez?, al menos tener esa ilusion y a apoyar a nuestro equipo esta tarde a las 19:30 en teledeporte.

Duatlon Breña Alta

El 19 de febrero tendra lugar en la hermosa isla de La Palma el primer duatlon de Breña Alta.

La salida se dará en la plaza de san pedro, y el recorrido de carrera a pie sera por las calles de san pedro en un circuito de varias vueltas

.

El segmento ciclista es lo interesante, habra dos recorridos, y se decidira por uno u otro dependiendo de la climatologia.

El primer recorrido (si no llueve), consiste en 2 vueltas a un circuito de 10 kilometros con un puerto donde la bici cogera importancia:

• distancia del puerto (subida san isidro): 3.475m
• desnivel medio: 6,6%
• metros de subida del puerto: 227m
• el puerto tiene un desnivel maximo de un 14%
• 

El segundo recorrido (si llueve), consiste en un circuito llano de 5 kilometros.

Hay ganas ya de que llegue, intentare hacer bastantes duatlones, que me gustan mucho ya que es lo que mejor se me da.

Toma de tiempos para olvidar

Pues eso, sin duda una toma de tiempos que hay que dejar atrás y seguir adelante con los.

entrenos.

Llegaba con la duda de que pasaría a la ciudad deportiva con la que estaba cayendo, se suspendería o no, al final pues no, no se suspendió y nos tiramos al agua a calentar. No se que me pasa en estas pruebas que siempre me salen mal, este año me encontraba muy bien nadando y llego y me sale un 100 y un 1000 que para nada corresponde con los entrenos que he llevado.

Me tiro al agua en el 100, e intento darlo todo, para al final conseguir un desastroso 1:10 y mas tarde después de haber recuperado me tiro nuevamente para hacer el 1000 y otro tiempo penoso, 15:31. Pero ya esta hecho, no se puede volver atrás así que a seguir entrenando para ponerse a tono para los triatlones, que en definitiva es donde hay que demostrar lo que vales.

Después de la natación subíamos a una pista de atletismo donde podíamos sacar el kayac, no estaba tan mal como esperaba pero ojo con los charcos que había, y lo que resbalaba la pista. Calentamiento, un par de progresivos y se da la salida del 1000, y me quedo con un tiempo de 2:53, un tiempo con el que no me quede nada contento, y en el 400, 1 minuto, sin duda una toma de tiempos como la de todos los años que no se que me pasa que siempre me vengo abajo.

Ahora a olvidar esto, y a seguir machacandose para seguir mejorando.

Toma de tiempos 2011

Bueno pues este fin de semana, el 29 en tenerife y el 30 en gran canaria vuelve la toma de tiempos nacional, una toma de tiempos que se realiza a los cadetes y junior todos los años con el fin de buscar nuevos talentos y ver mejoras de los triatletas de esta edad, y las pruebas consisten en un 100 y un 1000 en natacion y de un 400 y un 1000 en carrera a pie.

Yo ya he hecho 2, esta va a ser la 3ª y ultima ya que la proxima temporada pasare a sub-23.

Las dos veces que las he hecho nunca he hecho tiempos importantes, el primer año no me acuerdo en cuanto hice el 100, pero el 1000 no lo baje de 20 minutos y en carrera en el 1000 no baje de 3:20. El segundo año empeze con christian y me fue mucho mejor sobre todo en natacion, en el 100 1:07 y en el 1000 15 minutos y algo, en la carrera a pie hubo algun que otro problema y en el 1000 no baje de 3:10, me fue muy mal. Y llega ya la ultima vez que tendre la oportunidad de presentarme a estas pruebas asi que vamos a ver como sale, en natacion me encuentro mucho mejor que el año pasado y corriendo lo mismo, así que a afinar esta semana y a darlo todo el domingo en la ciudad deportiva.

Carrera popular Gran canaria

Bueno después de la paliza de ayer en el duatlón, y no solo el duatlón si no de avión y desplazamiento que también cansa bastante, hoy corrí la popular de 10km que se hace junto a la media y la maratón de las palmas.

La carrera la corri de infiltrado se podría decir, porque no me inscribí (20€ por 10km es mucho) así que gracias al maestro Cristo que cogió un dorsal y lo cambio un poco poniendo su nombre con el paint, muy currado, y cambiando el numero poniendo el 1878, corrimos la prueba, muy bonita por cierto, la salida se dio en la calle Venegas delante del pabellón donde juega el granca y se terminaba en el mismo sitio, después de pasar por la avenida marítima, Mesa y López, Triana y Vegueta.

En cuanto a como salió la carrera pues salimos muy fuertes, se escapo un grupo en el que iban Saul, Efren y otro chico del playas de jandia, y detrás venia yo con otro grupo bastante grande de júniors en su mayoría, que se irían descolgando poco a poco hasta quedarnos únicamente 3 corredores, hasta que dimos el giro en Vegueta y uno de ellos cambio el ritmo y se fueron los dos y yo me quede solo hasta el final.

Si hubiera estado inscrito hubiera quedado en buena posición, 1º por categoría y 6º de la general y con un tiempo de 35:33. Muy contento después de la carrera de ayer, este es mi segundo 10000, el primero que hice acabe en 42 minutos hace 2 años cuando empece con el triatlón, así que ya tengo una nueva marca que batir. Cristo que sin mucho entreno se marco un tiempo de 36:03, llego en 9º posicion y despues llegaria Joel que no pudo correr bien ya que salio en el segundo cajon (hay que ser mas espabilado) y tardo en poder arrancar a correr, aun asi llegaria en 10º posicion.

Duatlon internacional de lanzarote

Ya paso la primera prueba de la temporada, con el que estoy súper contento, buen tiempo durante la carrera, buena carrera y gran nivel.

Llegue el viernes tempranito a Lanzarote por la mañana para no estar a la carrera, me aloje en la santa y disfrute, hasta que termino la competición, de sus instalaciones. Este día tocaba trotar un poco, 30 minutos suaves, en los que me acompaño un buen amigo, Cristian Moya, y a descansar, recoger dorsales y prepararlo todo.

Y por fin llego la hora, calentamiento, estiramientos, charla con los conocidos y a prepararse en la linea de salida a esperar el pistoletazo de salida.

1º segmento (carrera): Buenas sensaciones al principio, se empezó muy fuerte, y desde el principio se empezó a marcar la diferencia con el primer grupo donde iban, Jariel, Victor del corral y dos franceses. Al empezar como en todas las carreras, empiezas a tope y después te vas acomodando, y esta no fue excepción, pero en un momento me vi solo, un grupo delante y otro detrás, el de delante no podía seguirlo debido al ritmo que llevaban así que me acomode al grupo que me perseguía, me terminarían cogiendo en la bici si no me dejo caer, así que guardo fuerzas para la bici que seria crucial para la carrera. Al final un tiempo de 17:34 en los 5 kilómetros.

2º segmento (bici): Llegaba el segmento que mas me gusta, y sali con un grupo formado por canarios y algún que otro extranjero, de canarios estaba una grupeta buena del tridente, Omar, Fernando Toribio, Luis de oro, y empezamos relativamente tranquilos, en algunos momentos y sobre todo llegando a Famara íbamos a relevos y bastante fuertes. Una vez dimos el giro en Famara, uno de los extranjeros que venia con nosotros se fue a escapar y yo me fui con el, y entre el y yo le sacamos como 1 minuto al grupo en el que íbamos. El tiempo fue de 35:49

3º segmento (carrera): los ultimos 2 kilometros y medio fue ir a dar caza al extranjero con el que me escape que no llevaba calas si no que se puso las punteras e iba con las zapas de correr, y me saco la vida en la transicion, una vez le di caza ya me relaje un poco ya que no iba a coger a nadie por delante ni me daba caza nadie por detras. Finalmente un tiempo de 9:31 en este segmento.

El tiempo total fue de 1:04:00 y consegui quedar el 8º de la general, 3º de los canarios y 1º en mi grupo de edad (sub-20). Espero volver a repetir, es un duatlon muy divertido y vistoso, se lo recomiendo a todos los que nos gusta este deporte, y ademas es un duatlon con buen nivel, espero que el año que viene se anime mas gente.

Fin de semana

Como todos los fines de semana, toca salir en bici.

El sabado tipico rodaje por la carretera del norte donde nos encontramos con mucha gente rodando como a la peña del obelisco y al club triac en peso entrenando. Despues de dar algunas vueltitas tocaba el regreso a las palmas subiendo arucas por el trapiche, es un poco mas dura que la subida a arucas de toda la vida pero mucho mas vistosa.

Este mismo sabado tuvimos la reunion del club, este año me he federado con el club de triatlon triguanac, para buscar nuevas metas, en el club trican, el cual lo recordare por ser el club en el que empeze y el que me inicio en este deporte, era el mas joven, el unico de mi categoria, y cuando vas a un campeonato de españa tu solo como unico representante del club porque no hay mas junior, pues no te motiva tanto, en cambio este año con el triguanac, donde tengo a muy buenos tiratletas de mi edad como David Yanez, Xirahi Martinez o Adrian Nuez, pues tengo una motivacion extra porque podemos hacer un buen papel por equipos en el campeonato de españa junior, y ademas el estar con gente de mi edad pues me siento mas a gusto.

Hoy domingo toco otra salidita en bici, y una ruta totalmente nueva para mi, salimos del auditorio rumbo al norte y tras pasar el cenobio despues de la rotonda que nos encontramos nada mas terminar ese tramo un poco mas alante en la primera salida hacia la izquierda empezamos a subir hacia el bercon de la virgen creo que se llama, no estoy muy seguro, algo de la virgen es. Me gusto muchisimo este puerto de montaña, es algo duro, no tanto como me esperaba, lo que se hace duro no es la subida, si no el viento que te encuentras de cara.

Cuando terminamos de subir y empezamos ya a bajar para ir a moya, un despiste de Avelino le costaria una espectacular caida, cuando miraba hacia otro lado se desvio de la carretera y termino en una zanja que hay a los lados de la carretera y contra la pared del risco, dio una voltereta y cayó sobre si mismo y con todo el peso de su bicicleta, a la que por sorpresa no le paso nada, y a Avelino tampoco le paso mucho, para lo que fue no tuvo nada si no un raspon en el brazo, los dedos un poco magullados y ya esta, bendito casco que hay que recordar que es fundamental y nos salva de grandes desgracias como la de hoy.

En definitiva, un buen fin de semana, cada vez me encuentro mejor encima de la bici y muy contento con los entrenos del mister, el sabado veremos como va el duatlon del que tengo muchisimas ganas ya de que llegue y probarme.

Por fin termino el miercoles

Y es que sin duda, para mi el miercoles es el dia mas duro de todos los de la semana, como bien dice mi compañero de fatigas Armando, desde que terminas el miercoles ya el resto de la semana va sola.

El miercoles siempre es el dia mas duro de entreno y ya despues va todo como la seda, mañana jueves descanso, y el viernes nadar y carrera (no tan dura) y ya despues el fin de semana toca bici y se acaba la semana.

A ver como se presenta la proxima semana, ya no queda nada para el duatlon, y para otros la media maraton y la maraton de las palmas que es el dia despues del duatlon y en el que me dare una vuelta para animar a mis compañeros de entrenos, Armando que hace la media maraton y Joel, Cristo y Avelino que haran el 10.000.

Dejo este video que han colgado en la pagina del club, creo que lo colgo manolo, que es gran video, y sin duda todos los que practicamos algun deporte, alguna vez hemos pensado esto:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=B8vDzHm4t44

Otro dia de entreno matinal

Otro entreno matinal terminado con el cn las palmas, y es que esta temporada el mister me planteo varias posibilidades para entrenar la natacion, nesesitaba alguien que estuviera encima mia observandome, y como el no puede porque hay que trabajar me planteo varias posibilidades que se fastidiaron debido a que me colocaron el turno de tarde en la universidad, pero aparecio una mejor que todas las planteadas antes, la de nadar bajo la atenta mirada de Michi.

Asi que despues de unas pruebas que puso Michi, finalmente pude entrar a nadar en el club, y desde finales de octubre estoy con ellos, y ha habido una gran mejora, gracias a las correcciones y entrenos de Michi me encuentro bastante mejor nadando que respecto la temporada pasada, lo que me tiene muy ilusionado para esta temporada, ya que la natacion no es mi fuerte, pero confio en seguir mejorando y se que siguiendo los entrenos y haciendo caso de lo que me dicen dare un gran paso este año.

El dia 5 estuvo en el entreno el chico que lleva la pagina de los caboso y nos hizo esta foto de familia, (yo estoy el 2º de la 2ª fila empezando por la izquierda).

Comenzamos otra vez

Ha empezado un nuevo año, comienza una nueva temporada, nuevos objetivos, ilusiones renovadas y ahora que tengo mas tiempo para escribir vuelvo a empezar con un nuevo blog, esta vez le dedicare mas tiempo que al otro que no tenia mucho tiempo para escribir, esta vez ya podre hacerlo mas a menudo.

Como dije, ha empezado un nuevo año y comienza la temporada 2011, donde mi estreno en ella sera el dia 22 de este mes, en el duatlon internacional de lanzarote, una prueba que llevo queriendo hacer desde que empeze en el 2009 con este deporte y este año por fin podre ir a probarme en este duatlon, que es el que mas nivel tiene de canarias, y en el que parece que este año puede que contemos con la presencia de eneko llanos compitiendo, a ver si es asi y gana un español para variar.

Tengo muchas ilusiones depositadas en esta temporada ya que me encuentro mejor respecto al año pasado nadando y corriendo, en la bici sigo bastante bien pero hay que seguir rodando y acumulando kilometros, gracias a los entrenos del mister que hace que siga mejorando, veremos de que somos capaces esta temporada y llegar bien a cada una de las pruebas que planteemos. Saludos a todos ya seguire contando como se va desarrollando los dias previos al duatlon.